Yek ji feydeyên sereke yên vermicelli pea naveroka wê ya dewlemend a karbohîdartan e.Karbohîdartan çavkaniya sereke ya enerjiyê ye ji bo laşê mirov, û xwarina vermicelli bi nermî dikare bi bandor ji bo metabolîzmê enerjiyê peyda bike.Ev ji bo kesên ku li dû şêwazek jiyanek çalak in an jî yên ku li vebijarkên xwarina tendurist û dagirtî digerin, wê vebijarkek hêja dike.
Ji xeynî karbohîdartan, vermicelli pea jî çavkaniyek girîng a proteînê ye.Proteîn blokên avakirina laşê me ne û ji bo mezinbûn û tamîrkirina tevneyê pêdivî ne.Bi tevlêkirina vermicelli di parêza xwe de, hûn dikarin pê ewle bibin ku hûn têra proteînê digirin, nemaze ji bo vegetarians an kesên ku çavkaniyên proteîn-based nebat tercîh dikin.
Niacin, vîtamînek B ya ku di vermicelli de tê dîtin, ji bo tenduristiya giştî ya baş girîng e.Ew beşdarî xebata rast a pergala nervê dibe, fonksiyona mêjî zêde dike, û çermê tendurist pêşve dike.Tevlihevkirina vermicelli di parêza we de dikare bibe alîkar ku hewcedariyên weya niacin bicîh bîne, ku dikare bibe alîkar ku tenduristiya giştî baştir bike.
Fîbera xwarinê hêmanek din a bingehîn a vermicelli ya pea ye.Fîber bi pêşîlêgirtina qebizbûnê û birêkûpêkkirina tevgerên rûvî mêzekirina tendurist pêşve dike.Di heman demê de ew di kontrolkirina asta şekirê xwînê de jî dibe alîkar û di rêvebirina giraniyê de bi pêşvexistina hestên têrbûnê dibe alîkar.Pea vermicelli di fîbera xwarinê de pir zêde ye, ew ji bo kesên ku dixwazin tenduristiya xweya digestive çêtir bikin vebijarkek hêja ye.
Vermicelli pea di heman demê de ji hêla mîneralên bingehîn ên wekî îyonên sodyûm û potasyûmê ve jî dewlemend e.Sodyûm ji bo domandina hevsengiya avhewa ya di laş de pêdivî ye, dema ku potassium di domandina asta tansiyona xwînê ya tendurist de rolek girîng dilîze.Tevlihevkirina vermicelli pea di parêza we de dikare girtina têr a van mîneralên bingehîn misoger bike da ku fonksiyona laşê çêtirîn pêşve bibe.
Ji bilî vê, vermicelli pea di heman demê de gelek vîtamînên B û C jî dihewîne. Vîtamînên B bi taybetmendiyên xwe yên zêdekirina enerjiyê têne zanîn, û vexwarina vermicelli heta radeyekê di vegirtina vê vîtamînê de dibe alîkar.Wekî din, vîtamîn C wekî antîoksîdanek hêzdar tevdigere ku pergala berevaniyê zêde dike û pêşî li nexweşiyên cûda digire.Vexwarina birêkûpêk a vermicelli van vîtamînên bingehîn peyda dike, ku beşdarî tenduristiya giştî dibe.
Ne tenê vermicelli pea xwedan cûrbecûr feydeyên tenduristiyê ne, lê ew di heman demê de dikarin ji her xwarinê re zêdeyek xweş jî bibin.Peasên vermicelli xwedan tevnek xweş û çêjek nerm e ku bi hêsanî bi cûrbecûr sos, sebze û proteînan re tê hev kirin.Ku hûn seleteyek sivik an jî fişekek dilşikestî hez dikin, pezê vermicelli cûrbecûr vebijarkên xwarinê dide we.
Bi kurtasî, feydeyên vermicelli pea gelek in.Ji naveroka wê ya karbohîdartan û proteîn a bilind heya vîtamîn û mîneralên wê yên bingehîn, vermicelli pea vebijarkek xurek e ku bi bandor metabolîzma we dişewitîne, xurekên girîng digire, û di domandina fonksiyonên laş ên tendurist de rolek dilîze.Ji ber vê yekê, çima vermicelli pea neceribînin û dema ku tama xweş çêdikin ji feydeyên wê yên tenduristiyê sûd wernegirin?
Dema şandinê: Tîrmeh-19-2022